3 Tips Menjaga Kesehatan di Masa Pandemi, Wajib Kamu Terapkan

Ilustrasi makanan sehat (Unsplash/Brooke Lark).

Tips menjaga kesehatan di masa pandemi bisa kamu ikuti supaya kondisi segar selama masa pandemi. Banyak orang merasa khawatir selama masa pandemi, terutama ketika kurva penyebaran virus menajam dan kasus tentang Covid-19 mulai terdengar dari orang-orang terdekat.

Tidak sedikit pula orang yang lengah menjaga kesehatan karena tuntutan pekerjaan yang mewajibkan mereka untuk beraktivitas di luar ruangan. Hal ini juga memperbesar peluang tubuh tertular virus corona. Namun, jangan khawatir. Berikut tips yang kami rangkum untuk kamu pejuang hidup sehat, nih!

Tips Menjaga Kesehatan di Masa Pandemi yang Wajib Kamu Terapkan

Dari berbagai tips yang ada, kami menyiapkan beberapa tips yang bisa kamu lakukan dengan mudah loh. Hal-hal ini tentu bisa kalian lakukan di rumah dan tidak memakan banyak waktu. Yuk baca!

Minum Vitamin

Di masa pandemi, vitamin sangat perlu untuk kita konsumsi dalam upaya menjaga daya tahan tubuh. Sebenarnya apa saja sih vitamin yang seharusnya kita konsumsi? Para pakar Kesehatan sangat menganjurkan kita untuk meminum vitamin C dan D3 selama masa pandemi berlangsung. Kedua vitamin itu sebaiknya selalu tersedia di rumah kamu, ya. Untuk membelinya, kalian bisa dapatkan di apotik terdekat.

Baca juga: 5 Olahan Unik dari Cokelat Khas Berbagai Negara

Minum Air Mineral Minimal Sekitar 8 Gelas

Minum air mineral sudah menjadi kewajiban kita sebagai makhluk hidup untuk memberi asupan cairan dalam tubuh. Namun sudahkah kamu meminum air mineral sebanyak 8 gelas dalam satu hari?

Terkadang kita suka lupa menghitung berapa banyak air yang kita minum dalam sehari. Karena 8 gelas air setara dengan 2 liter air, maka kamu bisa menggunakan botol minum dengan ukuran 1 liter setiap harinya, nih, temen-temen. Tinggal isi botol 2 kali, lalu selesai, deh!

Menjaga Pola Tidur

Kamu pasti pernah diingatkan oleh orang tuamu untuk tidak tidur terlalu malam. Hal itu memang seharusnya kamu lakukan supaya kamu memiliki tubuh yang sehat. Ketika kamu kekurangan tidur, tubuh kamu cenderung akan meningkatkan protein yang dapat memicu timbulnya sakit pada kepala kamu, akhirnya untuk sesaat kepala kamu terasa pusing deh.

Untuk waktu tidur yang tepat secara umum adalah 8 jam, sehingga kamu bisa mengatur sendiri kapan kamu harus tidur dan kapan kamu harus bangun untuk beraktivitas. Untuk beberapa orang mungkin hal ini memang sulit dilakukan karena kesibukan yang ada. Namun, untuk kalian jangan lupa beristirahat ya, karena menjaga pola tidur juga termasuk salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuhmu.

Baca juga: 4 Cara Menjaga Kesehatan Selama Pandemi yang Wajib Kamu Terapkan

Itulah 3 tips menjaga ksehatan tubuh di masa pandemi yang bisa kamu terapkan sejak sekarang. Mulailah dari hal kecil dalam menjaga tubuh kamu ya, untuk aktivitas lainnya kamu juga bisa melakukan kegiatan berolahraga di rumah.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Related Post