4 Cara Menjaga Kesehatan Selama Pandemi yang Wajib Kamu Terapkan

Ilustrasi makanan untuk menjaga kesehatan (Unsplash/Farhad Ibrahimzade).

Cara menjaga kesehatan selama pandemi wajib selalu diterapkan. Selama ini, terkadang beberapa orang juga merasa bosan dan jengah dengan kondisi di mana mereka hanya menghabiskan waktunya berjam-jam hanya untuk berada di lingkungan rumah mereka. Ada juga orang yang tidak menghiraukan kesehatan tubuh mereka sendiri dengan selalu bermain handphone tanpa henti, malas untuk bergerak maupun beraktivitas, hingga akhirnya malas untuk berolahraga terutama pada anak remaja.

Kebanyakan anak remaja seringkali lebih mementingkan game online-nya atau menghabiskan waktunya sendiri di kamar. Tak heran mengapa saat mereka masuk kembali untuk bersekolah, metabolisme telah jauh berubah. Banyak yang terlihat terlalu gendut, terlalu kurus, pucat, atau sering terkena penyakit.

Cara menjaga kesehatan selama pandemi paling simpel dan bisa kamu terapkan

Maka dari itu, untuk mencegah berbagai kuman masuk ke dalam tubuh, kita juga perlu menjaga serta memperhatikan tubuh kita sendiri, segala jenis baik makanan maupun minuman yang kita konsumsi, serta kegiatan ataupun aktivitas kita sehari hari. Berikut adalah cara menjaga kesehatan selama pandemi. Cara berikut ini cocok di gunakan atau di terapkan untuk segala jenis usia, baik muda-tua, remaja-dewasa, maupun anak-anak.

Baca juga: 3 Tips Menjaga Kesehatan di Masa Pandemi, Wajib Kamu Terapkan

Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup kadang disepelekan oleh anak remaja dan orang dewasa. Padahal tidur yang cukup akan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Karena otak kita yang dapat beristirahat. Organ tubuh kita juga dapat bekerja dengan baik dan lancar, karena beberapa bagian organ hanya akan bekerja dengan baik di saat malam hari. Selain menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, istirahat yang cukup juga dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh.

Jaga kebersihan

Jaga kebersihan yang dimaksud bukan hanya soal mandi dua kali sehari, menggosok gigi, atau lain sebagainya. Menjaga kebersihan yang di maksud ini juga berupa menjaga kebersihan tangan saat hendak makan maupun menjaga kebersihan lingkungan sekitar karena debu akan selalu datang setiap detiknya tanpa kita ketahui. Selain itu kamu juga bisa menutup hidung serta mulut jika hendak bersin menggunakan tissue, lalu membuang tissue tersebut ke dalam tong sampah. Kita juga dapat menjaga kebersihan dengan menggunakan hand sanitizer sebelum dan sesudah memegang suatu benda saat berada di luar rumah atau di area yang jauh dari toilet.

Rajin berolahraga

Cara menjaga kesehatan selama pandemi yang satu ini sangat penting untuk kamu terapkan. Olahraga zaman sekarang tidak harus bersusah payah untuk pergi ke gym maupun tempat fitness lainnya. Kita bisa melakukannya sendiri di rumah yakni dengan sit up, push up, pull up, lari jarak pendek, lari di tepat, naik turun tangga, jogging, jumping jack, yoga, maupun olahraga secara mandiri di rumah dengan bantuan YouTube maupun video senam lainnya. Hal ini dapat kita lakukan bersama keluarga maupun secara pribadi.

Makan makanan yang bergizi

Makanan yang masuk ke mulut kita dicerna oleh organ-organ dalam tubuh sehingga memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap kesehatan. Selama masa pandemi ini, sebaiknya kamu menghindari hindari makanan cepat saji, atau jangan terlalu sering memesan bahkan memakan makanan cepat saji karena makanan cepat saji umumnya dimasak dengan menggunakan minyak yang lebih banyak daripada masakan kita sendiri.

Baca juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan di Masa Pandemi yang Wajib Kamu Terapkan

Oke itu tadi adalah 4 cara menjaga kesehatan selama pandemi. Semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca ke depannya. Jangan malas untuk memperhatikan bahkan menjaga kesehatan kita. Ingat bahwa harga sehat itu mahal. Jadi jangan sia-siakan kesehatan yang Tuhan berikan secara cuma cuma.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Related Post