5 Tips Menjaga Kesehatan di Masa Pandemi yang Wajib Kamu Terapkan

Ilustrasi Makanan untuk Menjaga Kesehatan (Unsplash/Brooke Lark(.

Tips menjaga kesehatan di masa pandemi merupakan hal yang patut kamu perhatikan sekarang. Saat ini tentunya kesehatan adalah prioritas utama bagi seluruh manusia. Kesehatan yang baik akan mempermudah manusia dalam kegiatan nya sehari-hari. Apabila manusia tidak menjaga kesehatan, mereka tentunya hal ini akan menyebabkan mereka rentan terserang penyakit terlebih saat ini virus Covid-19 sedang menyerang dunia.

Jika manusia memiliki kondisi kesehatan yang buruk, mereka akan mudah terserang virus Covid-19, kemudian menjalani isolasi mandiri 7 sampai 14 hari. Tentu nya hal ini akan mempersulit mereka untuk melakukan kegiatan-kegiatan wajib, seperti bekerja, belajar, dan berbelanja kebutuhan sehari-hari.

Tips menjaga kesehatan di masa pandemi yang bisa kamu mulai dari sekarang

Berikut adalah tips menjaga kesehatan di masa pandemi covid-19 yang tentunya dapat dilakukan oleh siapa saja. Tips ini dapat menjadi Langkah pertamamu yang paling sederhana ederhana dalam rangka menjaga kesehatan di masa pandemi Covid-19 saat ini.

Beristirahat yang cukup dan minum air putih yang cukup

Istirahat yang cukup akan menjaga kesehatan tubuh kita. Perlu kamu ketahui bahwa tidur yang baik akan meningkatkan kesehatan fisik kita. Jika kamu memiliki terlalu banyak tugas untuk dikerjakan, usahakan jangan menunda dan bekerja seefektif mungkin supaya dapat menikmati waktu tidur yang cukup.

Baca juga: 5 Kegiatan di Pagi Hari, Bisa Membuat Pikiran Lebih Positif

Selain itu, pada masa pandemi, sangat penting bagimu untuk tetap mempertahankan tenggorokan yang sehat dan lembab supaya tidak rawan terpapar virus.  Minumlah cukup air untuk mengurangi risiko dehidrasi.

Memakan makanan sehat dan mengonsumsi vitamin

Memakan makan sehat sesuai dengan 4 sehat 5 sempurna akan membuat manusia mendapatkan gizi yang seimbang dan imunitas tubuh yang baik. Selain memakan makanan yang sehat, kamu harus mengimbanginya dengan mengonsumsi vitamin agar imunitas semakin baik dan kuat untuk menghadapi virus Covid-19 di sekitarmu.

Selalu menjaga kebersihan

Menjaga kebersihan dapat menunjang kesehatan kita. Dengan selalu menjaga kebersihan, seperti selalu mencuci tangan sebelum melakukan sesuatu, hal ini dapat membantu kita terhindar dari paparan virus atau bakteri yang ada di tangan. Dengan mencuci tangan, secara tidak langsung kita dapat berkontribusi dalam memutus mata rantai penyebaran virus covid-19.

Rutin olahraga

Di zaman pandemi seperti sekarang ini, kita dipaksa untuk tetap di rumah saja. Peraturan ini kerap kali menyebabkan kita semakin sering bermalas-malasan dan kurang gerak. Oleh karena itu, kita harus berinisiatif untuk mulai rutin berolahraga. Mulailah dengan langkah mudah, seperti lari menggunakan treadmill, atau rowing machine. Jika tidak mempunyai alat-alat olahraga, kamu bisa melakukan yoga, senam, atau sekedar menari/dance yang bisa ditonton dengan mudah di YouTube.

Menghilangkan kebiasaan merokok

Menurut beberapa sumber, merokok sangatlah berisiko tinggi dan dapat menyebabkan banyak penyakit efek samping, misalnya stroke, jantung, kanker, dan sebagainya. Akibat merokok tidak hanya untuk pemakainya saja, namun juga berpengaruh pada orang disekitar. Rupanya, selain itu kebiasaan ini juga memperbesar peluangmu tertular Covid, loh.

Baca juga: 5 Olahan Unik dari Cokelat Khas Berbagai Negara

Dan ya, di atas adalah 5 tips menjaga Kesehatan di masa pandemi Covid-19. Semoga tips di atas membantumu menjalani kehidupan sehari-hari di era pandemi ini. Sehat selalu.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Related Post