4 Tips Menjaga Berat Badan, Ternyata Mudah Banget!

Ilustrasi gaya hidup sehat (Unsplash/Gabin Vallet).

Tips menjaga berat badan merupakan hal yang perlu diperhatikan semua orang. Hal ini karena berat badan kita akan mempengaruhi kehidupan sehari-hari, baik itu dalam hal berpakaian, pola makan, dan lainnya. Setiap orang tentu memiliki berat ideal masing-masing.

Seringkali orang-orang menempuh cara diet untuk menurunkan berat badan dan mencapai proporsi tubuh idealnya. Namun, setelah selesai diet dan kembali pada rutinitas awal, berat badan bisa saja meningkat kembali. Lantas, bagaimana cara mempertahankan berat badan tersebut ketika sudah mencapai target?

Tips Menjaga Berat Badan Ideal yang Perlu Kamu Ketahui

Menjaga berat badan tidak harus dilakukan dengan cara yang ekstrem. Cara-cara mudah ini bisa kamu pakai untuk menjaga berat badan kamu. Yuk, simak!

Baca juga: 5 Rekomendasi Makanan untuk Diet Sehat, Wajib Kamu Coba

Melakukan Pergerakan

Banyak orang terutama pada masa pandemi ini terbiasa melakukan apa-apa di atas tempat tidur. Hal itu membuat diri menjadi lebih malas dan akhirnya tidak melakukan pergerakan. Meskipun hanya berjalan, tubuh tentu membutuhkan energi untuk melakukannya. Energi inilah yang nanti akan mengurangi kalori dan menjaga berat tubuh kita. Yuk, jangan malas bergerak!

Membatasi Jumlah Makanan Ringan

Ketika kita sedang melakukan aktivitas yang disuka, kita cenderung melakukannya sambil memakan makanan ringan. Tanpa kita sadari, makanan ringan itulah yang menyumbang banyak kalori dan membuat berat tubuh kita tidak stabil.

Kalian tentu bisa mengemil makanan ringan sesekali. Namun, Hal yang harus kita hindari adalah jika kita memakan itu secara terus menerus tanpa kontrol. Mulai sekarang perhatikanlah jumlah makanan ringan yang kalian makan, ya.

Meminum Air Putih

Minum air penting merupakan tips menjaga berat badan utama yang harus kamu perhatikan. Selain bisa menjaga kesehatan tubuh, air putih dapat mengurangi kalori pada tubuh kita. Mengapa hal itu bisa terjadi? Ketika kita meminum air putih, kita membutuhkan energi untuk melakukannya. Selain itu, air yang masuk dalam tubuh akan melancarkan pencernaan dan menunjang metabolisme tubuh. Idealnya minum air putih dalam sehari adalah 8 gelas atau 2 liter.

Membuat Target

Dalam menjaga berat badan, biasanya kita memiliki target sendiri berupa kisaran berat badan yang diinginkan. Tulislah target itu atas sebuah kertas atau buku, lalu tempel di tempat yang terlihat agar kita dapat selalu mengingat target tersebut. Jika berat badan kalian bertambah, kalian tahu langkah apa yang harus dilakukan, dan begitu juga sebaliknya.

Baca juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan di Masa Pandemi yang Wajib Kamu Terapkan

Nah, itulah 4 tips menjaga berat badan! Selain itu, jangan lupa selingi dengan olahraga ya, teman-teman. Semoga membantu.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Related Post